床垫选软的还是硬的？-澳门官方网投平台

床垫选软的还是硬的？

发布日期：2022-01-27 编辑：点击：

一个健康的睡眠，除了“高枕无忧”对枕头的选择很重要以外，对于床垫也是异常挑剔的。一款好的床垫可以充分贴合脊柱的生理弯曲，让因日间活动而疲劳的腰椎，在睡眠中得到休息。

对于什么样的床垫才健康，才是适合睡眠的床垫，目前主流的说法是“睡硬板床要比软床垫好”，认为“睡硬板床更加有利于身体的健康”。

像云朵一样软的床垫是好床垫吗？

不是。

在睡觉时，无论仰卧还是侧卧，脊柱周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑，海绵之类太软的材质，不能给身体足够的支撑，因此一觉睡醒就会有腰酸背痛的感觉。

像地板一样硬的床垫是好床垫吗？

不是。

当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力，久而久之就会影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。

所谓不软不硬，就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端，选择软硬适中的床垫。

而有足够支撑则是指，床垫应该在人体侧卧睡眠时，让脊柱保持水平，仰卧睡眠时，平均承托起全身的重量。在这其中，Z需要支撑的是肌肉相对较弱的腰部。

Z近浏览：