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床垫选软的还是硬的?

床垫选软的还是硬的?

发布日期:2022-01-27 编辑: 点击:

一个健康的睡眠,除了“高枕无忧”对枕头的选择很重要以外,对于床垫也是异常挑剔的。一款好的床垫可以充分贴合脊柱的生理弯曲,让因日间活动而疲劳的腰椎,在睡眠中得到休息。


床垫


对于什么样的床垫才健康,才是适合睡眠的床垫,目前主流的说法是“睡硬板床要比软床垫好”,认为“睡硬板床更加有利于身体的健康”。


像云朵一样软的床垫是好床垫吗?


不是。


在睡觉时,无论仰卧还是侧卧,脊柱周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑,海绵之类太软的材质,不能给身体足够的支撑,因此一觉睡醒就会有腰酸背痛的感觉。



像地板一样硬的床垫是好床垫吗?


不是。


当身体表面接触到较硬的床板,身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力,久而久之就会影响血液循环,造成睡觉频繁翻身,睡眠质量大打折扣。


所谓不软不硬,就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端,选择软硬适中的床垫。


而有足够支撑则是指,床垫应该在人体侧卧睡眠时,让脊柱保持水平,仰卧睡眠时,平均承托起全身的重量。在这其中,Z需要支撑的是肌肉相对较弱的腰部。


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