澳门官方网投平台

欢迎访问顾峰床垫网站!
湖南尚品欣蓉家具有限企业

联系大家

联系人:谢长江

手机:15213540999


网址;www.gxgfjj.com

广西顾峰床垫厂分享床垫太软或太硬对腰都有伤害

广西顾峰床垫厂分享床垫太软或太硬对腰都有伤害

发布日期:2018-07-31 编辑:小编 点击:

广西顾峰床垫厂

 俗话说“十人九腰痛”,伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动……都在不知不觉中给腰增加了负担。如果经常出现腰疼的问题,不妨试试这几招,让“腰”舒服起来。

    腰痛盯上5种人

    ●重体力劳动者和纯脑力劳动者

    长期伏案工作或弯腰搬重物的人,腰部肌肉长期处于紧张状态,腰椎间盘突出症的发病率就高。

    ●过胖或过瘦的人

    肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人,腰部负荷大,腰痛病的发病率也高。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少,力量薄弱,也容易发病。

    ●孕妇

    调查显示,孕妇腰背痛的发生率明显要高于正常人。这是因为妊娠期间,整个韧带系统处于松弛状态,脊柱上的后纵韧带也变得松弛,椎间盘易于膨出。

    ●常处阴冷环境的人

    长期居住或工作在阴冷环境中的人,如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作,容易发病。

    ●受过外伤的人

    搬重物、运动时瞬间用力过猛,就会造成腰部受伤,慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。

    5个习惯最伤腰

    ●床垫太软或太硬

    床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形;而床垫太硬,同样会导致腰椎间盘突出。

    建议:床垫的软硬度,以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜,而且床垫要有一定弹力,翻身时可辅助腰部力量,缓解腰椎的磨损度。

    ●站姿或坐姿不对

    坐姿前倾时,腰椎间盘承载的压力最大。因此,长期伏案工作或坐姿不正确,很容易让人出现腰部肌肉酸痛。

    建议:平时,无论是坐着还是站立都要挺直腰背,最好每一两个小时就站起来走走。选择最佳坐姿,即端正头、颈、肩、背,不要偏头、耸肩。坐着时可选择一个好的靠垫,即中间突出,上下为圆弧过渡,并要有一定的硬度。

    ●穿不对鞋

    穿细高跟鞋走路时,身体会前倾,背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖同样会使步态非常不稳,体重无法均匀地分布在脊柱上,可能导致椎间盘受损,并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身。

    建议:穿着没有鞋跟的平底鞋时,应在鞋内侧加厚鞋垫。需要长时间行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。

    ●运动不当

    坚持运动是好事,但运动方式不当,会导致脊柱变形。例如,运动时间过长,每天运动时间超过60分钟,会使脊柱过度曲伸,使脊椎劳损,引起腰椎间盘突出症。

    建议:每天运动时间最好控制在30分钟左右,并加强背部拉伸运动。跳舞、步行、游泳都是锻炼背部的理想运动。对于需要猛然转身和扭身的运动,如羽毛球、高尔夫球和网球等,注意保护腰椎,最好佩戴护腰。

    ●腰部受凉

    在低温环境下,血运较差的关节很难适应,因此出现腰腿疼痛症状的人较多。“久坐族”腰部血液循环差,稍微受凉,可能就会引发腰疼。

    广西顾峰床垫厂建议:冬天一定要加强腰部保暖,久坐族最好每半小时站起来活动一下。对于已患有腰椎疾病的患者,还要注意保护腰部,可在医生引导下,加个护腰。



免责声明:本文系编辑转载,转载目的仅在于传递更多信息。如果您认为大家的转载违反了《著作权法》或损害了您的利益,请及时联系大家,大家将第一时间处理。


相关标签:广西顾峰床垫厂

最近浏览:

在线客服
  • 客户服务
  • 淘宝旺旺淘宝旺旺
二维码

扫描二维码

分享
欢迎给大家留言
请在此输入留言内容,大家会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
XML 地图 | Sitemap 地图