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家居小常识——卧室舒适睡眠

家居小常识——卧室舒适睡眠

发布日期:2016-11-26 编辑:小编 点击:

每天醒来,都是快乐的一天

  您知道么?从早晨醒来那一刻起,整个人的状态就取决于昨晚的睡眠质量。睡得好不好,决定了您白天是精神抖擞,还是瞌睡得抬不起头。一觉醒来,感觉神清气爽,疲劳全消,是不是很棒?舒适的睡眠会让生活发生巨大的变化。这里您将了解如何挑选到最适合您体型的床垫。您还将了解宜家床垫的品质与不同制作材料,以及被子与枕头系列,打造完美的睡眠环境,让您拥有更愉快的心情。

  选择适和您的床垫

  每个人都应该挑选一张合适的床垫。每个人的情况不同,选对床垫也要花些时间。

  床垫硬度分为中等硬度,硬和加硬。软硬适中的床,可以保持脊柱维持正常生理弯曲,使肌肉不易产生疲劳。太硬的床,增加肌肉压力,使人腰酸背痛,不得不时常翻身,难以安睡;太软的床,则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加,肌肉被动紧张,久而久之就会引起腰酸背痛。

  您要找到适合您的睡眠方式的好床垫,需要根据您平时的睡姿、您的体型和体重以及您对不同材质床垫的偏好来挑选。

  1.您是哪种睡姿?

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  如果您通常是俯卧,请选择较硬的床垫,并使用较低的枕头减少颈部压力。

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  如果您通常是仰卧,请选择稍硬的床垫,为颈部和腰部提供更好的承托。

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  如果您通常是侧卧,请选择较软的床垫,可让肩部和臀部陷入,并同时为身体其他部分提供承托。

  2.太热或太冷?

  如果您睡觉时感觉太热或太冷,您应该选择一款含有天然材料的床垫或是弹簧床垫乳胶床垫,它们都可以吸取并发散潮气。

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 3.您的身高和体重

  选择床垫应根据您自己的身高和体重来决定。一般来说,体重越重,身高越高,应该选择较硬的床垫;体重越轻,身高越矮,则应该选择较软的床垫。关键是让自己在睡觉的时候,颈椎和脊椎保持水平。根据自己的身高体重,对照这个表格,找到适合自己体型的硬度床垫。

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  4.床垫的材质

  如何判断床垫的质量?人们常说,一分钱一分货,价格越高品质越好,其实不一定。可以从以下几个方面来判断床垫的好坏:硬度、耐用性、透气性、隔热性和分散压力的性能。

  天然材料非常柔软,能够有效分散压力,为您提供最舒适的睡眠环境。天然材料还具有良好的透气性,易于排出潮气,维持舒适的温度。不同类型的床垫——弹簧、泡沫和乳胶——选用多种天然材料,确保您能够享受到最甜美的睡眠。

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  弹簧床垫–给您均匀衬托

  弹簧床垫具有优秀的弹性和透气性。弹簧床垫可以两面使用,给您均匀、持久的承托。它能均匀分散您的身体重力,消除身体各个部位多余的压力。通风的结构为您营造、干爽的睡眠环境。

  博纳尔弹簧维沙漏型。宜家最基础的弹簧类型,提供所有必须的舒适性能。

  袋装弹簧钢圈相互独立,根据身体的运动提供精确承托。

  活性袋装弹簧针对身体不同的重力点做出反应,均衡分散身体的压力,为身体提供精确的承托。

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  泡沫床垫——给您额外的承托

  泡沫柔软有弹性,贴合身形,可提供有力的承托。泡沫床垫具有弹力可洗外罩,有三种不同泡沫可选。

  聚氨酯泡沫柔软有弹性。它可制成不同的密度,适合不同体重的人使用。

  高弹泡沫采用不同的制作方法,密度更高,因此承重量更大,可提供更精确的身体承托。

  记忆海绵贴合身形,分散身体的压力。这可以改善肌肉与皮肤的血液循环,让您更充分地放松,睡得更香甜。

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  乳胶床垫——给您精确承托

  乳胶是优质的材料,可替代泡沫使用,由橡胶树自然分泌而成。还有人工合成乳胶,乳胶床垫维身体提供精确承托,不仅弹性强,而且通风性好,能够排除潮气。天然乳胶更柔软,但哪种更适合您,这取决于您个人偏好,而且最好是试用后再决定。

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 寻找适合您的枕头

  1.挑选枕头,应该考虑睡姿。

  虽然睡觉时常会翻来覆去,但是大家都会有自己偏爱的睡姿。每种姿势都应搭配一种相应高度的枕头。您的枕头要能够支撑您的头被和颈部,保持脊椎柱笔直。

  如果您经常侧卧睡眠,高枕可以提供最佳舒适度。它可令您的头部、颈部与脊椎保持在同一水平视线上,让您笔直地躺卧,得到彻底的放松。

  如果您喜欢仰卧睡眠,中等高度的枕头最合适。它可以为您地头部和颈部提供所需的支撑,让您全身得到彻底的放松。

  大家不建议您用俯卧的姿势睡眠。因为那样您的肌肉得不到充分放松,脖子会产生疼痛。如果您喜欢俯卧睡眠,请尝试其他舒适的睡姿。同时,请使用低枕。低枕可减少颈部的压力,缓解肌肉紧张。

  2.传统型枕头还是记忆海绵枕?

  你喜欢传统型枕头还是记忆海绵枕?记忆海绵枕对颈部和头部的支撑优于传统型枕头,记忆海绵枕可以紧贴你的颈部曲线,在安睡时为头部和肩部提供支撑。

  3.枕头的材质

  材质众多,总有一款是您喜欢的。喜欢羽绒多的,还是少的?记忆泡沫枕还是两者结合?大家都能满足您的需求。大家还有众多合成纤维和纤维素纤维材料的枕头,易于打理和清洁。

  采用聚酯纤维填料的枕头易于打理、持久耐用。采用中空纤维球填料的枕头利于空气流通,可更快地吸取湿气。而采用微纤维填料的枕头柔软、透气。

  纤维素纤维取自木材,这种材料透气性好,能有效吸取、去除湿气,令您保持干爽。

  羽绒和羽毛枕柔软又舒适。它们能吸取和去除身体的湿气。羽绒令枕头蓬松,羽毛增加弹性。

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  被子有效提升舒适度

  1.被子的暖度

  1、2级暖度的被子是保暖等级最低的。如果晚上睡觉觉得很热,经常醒来发现自己踢掉了被子,或者你睡在很暖和的房间里,这个暖度的被子会是你的理想之选。

  3、4级暖度的被子适合在冷暖适中的房间使用,适合希翼拥有温暖的被子,但是呢,又不要十分保暖的情况。

  5、6级暖度的被子特别暖和,如果你睡在很冷的房间里,或者晚上经常感觉很冷,这会是不错的选择。

  你可以将四季被子合在一起组成一床特别保暖的被子,也可以分开单独使用。一床是较薄的夏被,另一床则稍厚。

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  2.被子材质

  不同的材质,供您选择,总有一款是您喜欢的。

  羽绒和羽毛被子柔软又舒适,适合全年使用。能有效吸取和去除身体的湿气,还能保存热量。羽绒令被子蓬松,羽毛增加弹性。

  合成纤维被子采用取自木材的纤维素纤维。这种材料透气性好,能有效地吸取和去除湿气。纤维素纤维与合成纤维组合令被子蓬松,易于打理。

  采用聚酯纤维填料的被子易于打理,持久耐用。采用微纤维填料的被子柔软、透气,纤维中的小孔可保存热量,透气性好。

  属于您的舒适

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  床垫是整夜安睡的关键,合适的被子和被套也是舒适睡眠的重要因素。看了这些寝具选择的方式方法,根据自己的实际情况购买适合的床品才是最重要的。不但能够拥有舒适的睡眠,而且要让你的身体睡得健康!



来源:http://www.enorth.com.cn

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